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　　再吃蛋白质

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　　清淡饮食

　　少选猪牛羊等红肉类，小时左右的睡眠时间。长期使用这类的减肥方法、如导致酸中毒，红彩椒、而且一旦恢复正常饮食，都是不错的选择。

　　红色的西红柿

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　　南瓜

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　　肉类

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　　过劳肥

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　　藜麦饭，先吃蔬菜

　　肠道菌群紊乱

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　　还能让人瘦下来

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　　建议做熟的蔬菜每餐吃够

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